كيف أعرف أني مكتئب، وهو شعور يصيب الانسان في مرحلة معينة من عمره او خلال أيامه يشعر فيه بالإحباط والحزن وفقدان الشغف للأشياء، وقد يكون مرضا في بعض الأحيان اذا زاد عن حده لذلك يجب معرفة علامته وعلاجه في اسرع وقت ممكن، وعبر مقالنا هذا في موقع موسوعة سوف نذكر لكم كل ما يخص الاكتئاب وكيف تعرف انك مصاب به وعلاماته وكيف تتخلص منه.
كيف أعرف أني مكتئب
جميعنا بلا استثناء قد نمر بالاكتئاب، ونشعر به في يوم من الأيام او فترة زمنية معينة، او بعد حادثة مرت في حياتنا، لذلك يجب معرفة اعراضه من اجل علاجها في اسرع وقت ممكن حتى لا تتطور وتصبح شخصا سيئاً ومن اهم اعراضه:
- الحزن الشديد والبكاء المستمر بسبب او بدون سبب.
- التفكير الدائم بالخسارة والفشل والمشاكل.
- الشعور باليأس والإحباط .
- فقدان المزاج الجيد، والافعال الغريبة.
- قد يصاحب الاكتئاب وحدة او انطواء او عزلة عن الناس.
- فقدان الشغف للقيام بأشياء انت كنت تحب ان تفعلها دوماً.
- الآم في مناطق مختلفة من جسمك، مثل الصداع المزمن او اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- فقدان الشهية والشعور بالأرق.
- هناك اعراض أخرى تتفاوت من شخص لأخر حسب الحالة.
أعراض الاكتئاب حسب الجنس والعمر
حيث تختلف الاعراض من شخص الى اخر حسب العمر والنوع، حيث يختلف الرجال عن النساء عن الأطفال في اعرضا الاكتئاب لتي قد تصيبهم ومنها:
الاكتئاب لدى الرجال
حيث يختلف الرجال عن النساء في التعبير عن حزنهم واحباطهم حيث يميل الرجال كثرة الشكوى والتحدث عن المشاكل التي تؤرقهم، فيما يعانون من ففدان الراحة في النوم والحياة بشكل عام، ويميلون الى العزلة والانطواء، وقد يلجأ بعضهم الى التدخين والعنف والتعاطي والتهور في بعض الأمور الأخرى.
الاكتئاب لدى النساء
يختلف النساء عن اقرانهم الرجال في التعبير عن تعبهم وحزنهم، فقد تلجا المرأة الى البكاء و الشعور بالذنب الدائم وفقدان الشهية او العكس، حيث ان هرمونات المرأة تختلف عن هرمونات الرجل في حالة الشعور بالحزن، وتظهر العلامات على المرأة بشكل واضح من شحوب في الوجه وحزن وارق تحت العينين، وكسل في اعمال المنزل.
الاكتئاب لدي المراهقين وكبار السن
حيث المراهقين يلجؤون في بعض الأحيان الى الجنس الاخر للتعبير عن حزنهم وعمل علاقات معهم، والشكوى والتذمر والتمرد على الاهل والعنف في بعض الأحيان والالام الجسدية.
فيما يظهر الاكتئاب على كبار السن على شكل امراض تتمثل في ارتفاع الضغط او السكر او امراض مزمنة وتكثر الشكوى لديهم في الاوجاع التي تصيبهم وقد يلجؤون للعلاج في هذه المرحلة.
شاهد ايضًا: كيف اقضي يومي بدون ملل
علاج الاكتئاب
يتمثل علاج الاكتئاب في عدة مراحل مهمة يجب العمل بها حتى لا يصل الشخص الى مرحلة الانتحار او العنف او التعاطي لذلك يجب العلاج بشكل سريع من خلال:
- التدخل الطبيب النفسي واخذ علاجات لذلك.
- الجلوس مع اشخاص ايجابيون يرفعون الطاقة الإيجابية لديك.
- تغير نظرتك عن الحياة والتقرب الى الله وقراءة القران التي تطرد الهم.
- اللجوء الي شيخ موثوق لقراءة الرقية الشرعية عليك فقد يكون الاكتئاب بسبب الحسد او السحر.
في نهاية مقالنا الذي اجبنا فيه عن سؤالكم كيف أعرف أني مكتئب، وذكرنا لكم اهم الاعراض التي قد تصيب كل مرحلة عمرية ويجب الابتعاد عنها وطرق علاجه.
