أطعمة تنشط المبايض، هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تنشيط المبايض و زيادة فرصة الحمل، وسنتعرف في هذه المقالة في موقع موسوعة على أهم هذه الأطعمة.
أطعمة تنشط المبايض
على الرغم من عدم وجود نظام غذائي معين يعمل على زيادة الخصوبة وفرص حدوث الحمل، الإ أن إتباع حمية جيدة يمكن أن يساهم في دعم الصحة العامة للجسم، بما في ذلك الصحة الإنجابية.
الأفوكادو
تعتبر الأفوكادو من أهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، و يساهم محتواها المرتفع من الدهون الغير مشبعة في تحسين التبويض.
الفول و العدس
إن نقص مستوى الحديد في الجسم قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في التبويض، وبالتالي فإن إضافة الفول و العدس إلى نظامك الغذائي قد يحسن من نسبة الحديد، والنغنيسيوم، وفيتامين” ب ” والعناصر المهمة للخصوبة
المكسرات والفواكه الجافة
تعتبر المكسرات والفواكه المجففة مصدران مهمان للفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، ومضادات الأكسدة، وتحتوي المكسرات على نسبة مرتفعة من السيلينيوم، الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة المهم في تنشيط البويضات.
حبوب السمسم
تحتوي بذور السمسم على الدهون الأحادية الغير مشبعة، و على الزنك المسؤول عن إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة البويضات.
التوت
يحتوي على مضادات أكسدة قوية، وحمض الفوليك، و الكثير من فيتامين “ج”، مما يعمل على صحة الرحم و تنشيط إنتاج البويضات.
الزنجبيل
يعزز الزنجبيل عملية الهضم، وله خصائص مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أنه يساهم في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف التهابات الأعضاء التناسلية.
الماء
تناول الماء بمعدل 8 أكواب يوميا مهم، حيث يعتبر الماء عنصر أساسي لصحة البويضات.
القرفة
اذا كنت تعانين من تكيس المبايض أو ترغبين في زيادة الخصوبة، عليك بإضافة القرفة إلى نظامك الغذائي، حيث تساهم في تحسين وظيفة البويضات.
وهكذا نكون في هذا المقال في موقع موسوعة نكون قد تعرفنا على أهمأطعمة تنشط المبايض، التي تحدثنا عنها مثل المكسرات والقرفة والماء.
