اكلات سهلة وسريعة للعشاء، تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الأساسية الثلاثة المهمة لصحة الجسم لكن يفضل ان تكون وجبة غنية بالعناصر الغذائية و ان تكون صحية ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، حتى لا تسبب السمنة المفرطة، بالتالي يجب ان يعد طيق صحي ومتوارنا، لذلك قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للحديث عن اكلات سهلة وسريعة للعشاء، وطريقة التحضير لهذه الأطباق.
وصفة البطاطس المشوية
من أشهر أطباق العشاء اللذيذة والسهلة ولها العديد من القيم الغذائية والتي تساعد في حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها ومكوناتها كالتالي:
المقادير
- أربع حبات بطاطا.
- رشة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود.
- زيت زيتون.
- ثوم بودرة.
- بصل بودرة.
- بهارات إيطالية.
- نعناع مجفف.
طريقة التحضير:
- يتم غسل البطاطا جيدا وتقشيرها ووضعها في وعاء كبير.
- يتم إضافة الملح والفلفل الأسود والبهارات لإيطالية والنعنع المجفف على البطاطا.
- يجب مزج المكونات مع البطاطا جيدا ثم وصعها في صينية وتغطيتها بورق الألومينيوم.
- وضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة.
- يتم إخراجها من الفرن بعد أربعون دقيقة.
- الآن يتم تقديمها وتناولها مباشرة.
ساندويتش الجبنة بالخضار
يعتبر هذا الطبق من الاطباق سهلة التحضير والسريعة التي تعتمد عليها النساء في العشاء كما ويحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويتم تحضيرها كالتالي:
المقادير:
- خبز فينو.
- قطع صغيرة من الخيار.
- شرائح من البندورة.
- جبنة بيضاء.
- زيت زيتون.
- زيتون أسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يجب خلط الجبنة البيضاء مع زيت الزيتون.
- يفتح خبز الفينو ويتم دهن الجبنة البيضاء داخل رغيف الفينو.
- يتم إضافة قطع الخيار وشرائح البندورة وقطع الزيتون فوق الجبنة.
- ممكن إضافة الساندويش في التوست وممكن تقديمه دون اضافته في التوست.
- يقدم الساندويتش مع كوب من الشاي أو كأس من العصير.
بيض الطماطم المقلي
يعتبر هذا الطبق من أكثر الاطباق الذي يعتمده كثير من العائلات وخطوات تحضيره كالتالي:
المقادير:
- أربع قطع من فيليه الدجاج.
- ثلاث حبات من الطماطم مقسمة لقطع صغيرة.
- شرائج من خبز التوست.
- ربع كوب من الذرة المسلوقة.
- خس طازج.
- ملعقتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- يتم وضع قطع الدجاج بعد تتبيلها بالملح والفلفل الأسود في القليل من الزيت على النار.
- يجب الاستمرار في تقليب الدجاج على النار.
- توضع الطماطم والذرة والخس في طبق التقديم.
- يجب تقطيع الدجاج لقطع صغيرة بعد ذلك تضاف الى الطبق ويتم تقديمها.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي عرضنا فيه اكلات سهلة وسريعة للعشاء، و أشهر الأطباق وطرق تحضيرها.
