ما الفرق بين الرطب والتمر، يتبادر الى ذهن الكثير من الناس هل هناك فرق بين التمر والرطب وما هو الفرق، علما بأن التمر هو عبارة عن الرطب المجفف، وللإجابة على هذا التساؤل وغيره حول الرطل والتمر قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للإجابة على الفرق بين الرطب والتمر، وسوف تقوم بعرض الإجابة بالتفصيل عن الفرق بين الرطب والتمر من حيث الشكل والحجم والقيمة الغذائية والسعرات الحرارية ومن حيث الأنواع.
ما الفرق بين الرطب والتمر من حيث الشكل
التمر هو عبارة عنا لرطب منزوع الماء أي الرطب المجفف وبناء على ذلك تختلف مدة صلاحية كل منهما كما يلي:
- الرطب: في حال تم حفظه بشكل صحيح في مجمد الثلاجة فقانه يبقى صالحا للاستخدام وجيدا لمدة من ثمانية أشهر الى سنة.
- التمر: يحتوي الترم على كمية أقل من الماء لذلك صلاحيته تكون لفترة أطول وفي حال تم حفظه بالطريقة الصحيحة في الثلاجة تبقى صلاحيته لمدة خمس سنوات.
الفرق بين الرطب والتمر من حيث القيمة الغذائية
بالرغم من التشابه بين الرطب والتمر الا أنه تختلف القيمة الغذائية لكا منهم كما يلي:
- هناك اختلاف في نسبة الدهون والبروتين في كل منهم.
- التمر يحتوي على كربوهيدرات أعلى من الرطب.
- التمر غني بالألياف أكثر من الرطب.
- العنصر الغذائي القيمة الغذائية في الرطب القيمة الغذائية في التمر البروتين 1.8 غرام 2.8 غرام الكربوهيدرات 1 غرام 0.6 غرام الدهون 37 غرام 76 غرام الألياف 3.5 غرام 5 غرام الكالسيوم 34 مليغرام 81 مليغرام الحديد 6 ميلغرام 8 مليغرام فيتامين ج 30 مليغرام 0 مليغرام.
الفَرق بين الرُطب والتَمر من حيث السعرات الحرارية
تختلف السعرات الحرارية بين الرطب والتمر وذلك بسبب تركيز السكريات في التمر نتيجة إزالة الماء منه وتركيز السعرات الحرارية في كل منها مما يلي:
- السعرات الحرارية في 100 غرام من الرطب: تُعادل 145 سعرة حرارية.
- السعرات الحرارية في 100 غرام من التمر: تُعادل 280 سعرة حرارية.
الفرق بين الرُطب والتمر من حيث الأنواع
هناك أنواع مختلقة من كل منهما:
- أنواع الرطب: يصنف الرطب وتختلف أنواعه باختلاف مناطق زراعته مثال ذلك الرطب السعودي والرطب الحجازي وغيرها.
- أنواع التمر: هناك مجموعة من أنواع التمر مثل التمر المجهول والتمر الخضري والتمر السكري وغيرها الكثير.
فوائد التَمر والرطب
هناك مجموعة من الفوائد من تناول التمر والرطب و هي كما يلي:
- غني بمضادات الأكسدة الذي يساعد في الوقاية من الأمراض.
- يحافظ على صحة الدماغ.
- يعمل على تسهيل عملية المخاض عند السيدات.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا والذي أفردناه للحديث عن ما الفرق بين الرطب والتمر، وفوائد التمر والرطب.
