فوائد وأضرار الشاي، يعد الشاي مشروبا يتكون من أوراق نبتة الكاميليا ، حيث يتم عمله من خلال نقعه بالماء المغلي او الدافئ وله الوان واشكال عديدة منها الشاي الأخضر والاصفر والأبيض، ويعتبر من اكثر المشروبات التي يتم شربها كثيرا في جميع انحاء العالم ولا شك ان له فوائد واضرار كثيرة وعبر مقالنا في موقع موسوعة سوف نتعرف عليها.
ماهي فوائد الشاي
يحتوي الشاي على العديد من المكونات المفيدة للجسم والتي بدورها تساهم في تحسين أداء بعض الوظائف منها :
- يقلل من الالتهابات الموجودة في الجسم نظرا لتوافر فيه مركبات مضادات للأكسدة في أوراق الشاي الأحمر.
- يقلل من كمية الدهون المتراكمة في الجسم لانه يمنع من نمو الخلايا الدهنية بكثرة وخاصة الشاي الأخضر المعروف للتخسيس.
- يخرج الشاي السموم المخزنة في الجسم عن طريق الغدد العرقية.
- يحافظ على نظافة الاسنان ويقي من التسوس لأنه يحتوي على مادة الفلورايد ومكونات أخرى تطرد البكتيريا.
- شرب الشاي بشكل دائم يساعد على تحسين المزاج وتعديل نسبة السكر في الدم.
- يحارب الخلايا السرطانية في الجسم وبالتالي يمنع نموها في الرئتين والمريء والمعدة وغيرهم.
ماهي أضرار الشاي
لاشك ان لكل مشروب حد معين اذا تم تناوله بكميات كثيرة فسوف يعمل بعكس ما هو مفيد والشاي كذلك سلاح ذو حدين يمكن ان كثرته تسبب:
- انيميا او ما يسمى بفقر الدم حيث ان شرب الشاي مع المأكولات الغذائية يمنع امتصاص الحديد بشكل سليم.
- تراكم الحصوات في الكلى والمثانة بسبب مركب الاوكسالات الموجود في الشاي والكثرة منه تسبب ذلك.
- يسبب الارق لأنه يحتوي على عنصر الكافيين والذي يؤدي شربه بكثرة الى عدم الانتظام في النوم.
- أيضا الكافيين يمكن ان يسبب ماء زرقاء في العين او بهشاشة العظام.
- الارتباك وسرعة النبض والتنفس بسبب كثرة الكافيين.
هل هنالك أشخاص يجب عليهم تجنب شرب الشاي؟
من الطبيعي ان لكل قاعدة استثناء معين وكذلك الشاي رغم الفوائد العديدة له الا ان هناك فئة معينة لا يحبب لهم شرب الشاي مثل:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأطفال الصغار.
- لمن يعاني من فقر الدم.
- من يعاني من النزيف او الاضطرابات العضلية.
- من لديه مياه زرقاء حول العين.
- من يعاني من نقص الكالسيوم وهشاشة العظم.
- من لديهم زيادة في عمل المثانة.
في نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن نبات الشاي بأنواعه وعرفنا فوائد وأضرار الشاي، وذكرنا لكم الحالات الاستثنائية التي يجب ان تحذر من تناول الشاي.
