كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة، عادةً ما يشعر الشخص بوجود غازات داخل البطن وتكون في بعض الاوقات مزعجة، ومحرجة في حالة كان يجلس مع غرباء، وفي موقع موسوعة سنبين لكم ما هي اصوات البطن، وطريقة التخلص من أصوات البطن، وما هي الاسباب لهذه الاصوات.
ما هي أصوات البطن المحرجة
في الغالب الاصوات التي تسمع من البطن لا يكون السبب الرئيسي فيها المعدة، إنما يكون السبب هو دخول الهواء اثناء عملية هضم الطعام داخل الامعاء، وهي تكون عبارة عن انكماش عضلات الامعاء الدقيقة والغليظة في خلال عملية هضم الطعام، وايضاً في حالة عدم هضم الطعام بشكل تام يعمل ذلك صدور اصوات من البطن بشكل عام ويكون السبب من الجهاز الهضمي، عند تناول اغذية معينة يوجد بداخلها على مادة القمح او اللاكتوز، قد يصعب على الشخص هضمها مما تصدر اصواتاً ويكون ذلك بسبب وجود مرض معين.
شاهد ايضاً: شكل البطن بعد عملية الفتق السري
علامات تدل على خطورة أصوات البطن
لا بد من مراجعة الطبيب بشكل مباشر بعد ظهور بعض العلامات والدلالات التي تحدث بشكل كبير مع الأصوات، من هذه العلامات:
- القيء والغثيان.
- الام في البطن.
- الاسهال المزمن.
- خروج دم اثناء التبرز.
- خروج غازات بشكل مفرط.
- امساك مستمر.
- حرقان في المعدة، بالإضافة الى عدم الاستجابة لمضادات الحرقة.
- تناقص الوزن بشكل مفاجئ.
- سرعة الاحساس بالشبع.
الاطعمة التي تزيد من أصوات البطن
في حالة أن الشخص يريد التخلص من أصوات البطن المحرجة، عليه الابتعاد عن المأكولات التي قد تسبب هذه الغازات، ومن هذه الاطعمة، ما يلي:
- الحبوب: كالفاصوليا، العدس.
- بعض انواع الفواكه.
- الحلوى الصناعية.
- المشروبات الغازية بكل أنواعها.
- منتجات الالبان.
ما هي أسباب أصوات البطن
هناك سببان رئيسيان لهذه الاصوات وهما:
- ابتلاع الهواء: يكون ابتلاع الهواء شيء اساسي خلال اليوم، فيتم ابتلاع الهواء أثناء الكلام وأثناء تناول الطعام والشراب، واثناء ابتلاع الهواء بكميات كبيرة يؤدي ذلك الى حدوث الغازات البطن، ومن هذه الاسباب ما يلي:
- التدخين المفرط.
- تناول الاكل بصورة سريعة.
- مضغ العلكة.
- الاطعمة: هناك بعض الاطعمة تكون السبب في حدوث غازات البطن، ومن هذه الاطعمة ما يلي:
- البصل بأنواعه.
- منتجات الالبان.
- جميع المشروبات الغازية.
- الحبوب والبقوليات، مثل: العدس، والفاصولياء.
كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة
يجب التأكيد منه أن هذه الاصوات التي تصدر عن الشخص، انه قد يسمعها الشخص نفسه فأغلبية الاشخاص لا ينتبهون لها، وبناءً على ذلك لا يوجد سبب للأحراج، وسنقدم لكم بعض النصائح التي قد تحد من هذه الاصوات، منها ما يلي:
- شرب الماء: يعد الماء أحد الركائز الاساسية للحد من صدور هذه الاصوات، ولكن يفضل غلي الماء قبل الشرب منها، لان ماء الحنفية قد يوجد بداخله بعض من مادة الفلورايد، والتي تساعد في حدوث هذه الاصوات عن أغلبية الافراد.
- تناول الاطعمة الصحية: يجب تناول الاطعمة الغنية بالألياف لأنها تحد من صدور هذه الاصوات، ويفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة على تناول وجبات كبيرة ودسمة، وذلك يرجع الى منح البطن للوقت الكافي لعملية هضم الطعام.
- الحصول على نوم جيد وكافٍ: كما نعلم ان الجسم السليم والصحي يحتاج من 7 الى 8 ساعات من النوم المتواصل وذلك لكي يشعر بالراحة والنشاط اللازم لعمل اعضاء الجسم.
- ممارسة النشاطات البدنية: لا بد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر وذلك لتليين عضلات المعدة وعملهم بشكل ممتاز.
- الحد من الضغط النفسي: كما نعلم ان الضغط النفسي تأثير سيء وكبير على صدور هذه الاصوات، فلا بد من السيطرة على الضغط النفسي والتحكم به، لتقليل من هذه الغازات.
- الاعشاب: تناول الاعشاب الطبيعية يساعد على استرخاء المعدة وتفريغ الاصوات، منها: النعنع والبابونج.
- الابتعاد عن التدخين: ولان التدخين يحتوي على مادة النيكوتين والتي تعمل على تهيج المعدة والمساعدة على حدوث هذه الاصوات.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا هذا والذي نكون قد تحدثنا به عن كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة، وتناولنا الحديث عن ما هي اسباب حدوث هذه الاصوات، وبينا لكم طريق التخلص من هذه الاصوات، قد عرفنا لكم ما هي أصوات البطن.
