ما فوائد التمر الهندي وأضراره، التمر الهندي هو عبارة عن شجرة كسائر الأشجار المثمرة ولكنه ينمو في مناطق معينه مثل قارة افريقيا، ويعتبر موطنه الأصلي هناك، كما ويتواجد بكثرة في الهند والباكستان والمناطق الاستوائية ويحب الكثيرون حيث يصنعون منه شرابا لذيذا وخاصة في رمضان، وفي مقالنا هذا عبر موقع موسوعة سوف نذكر لكم اهم فوائده واضراره للجسم.
ما فوائد التمر الهندي
تعد ثمار التمر الهندي من الثمار المفيدة جدا للجسم حيث تحتوي على عناصر غذائية صحية كثيرة لاتعد ولا تحصى وتساعد في الوقاية من الكثير من الامراض ومن اهم هذه الفوائد:
- حيث ان تناوله على شكل عصير يساعد كثيرا في التقليل من الاسهال.
- يخفف من التهاب القولون التقرحي ويحد من اصابته بالسرطان.
- يتم شربه كملين للمعدة وعلاج الإمساك.
- يحافظ على صحة الكبد من الامراض اذا تم تناول بذوره.
- مفيد جدا للبشرة والجلد لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- يتم استخدامه لتقليل الوزن لأنه يحتوي على مادة الدوبامين التي تخفض الدهون في الجسم.
- يخفف من ضغط الدم في الجسم.
اضرار التمر الهندي
يعتبر التمر الهندي امنا بشكل عام وكما فيه من الفوائد الصحية العديدة كذلك له بعض الاضرار التي حذرت منها الدراسات العلمية، التي لا تتناسب مع فئة معينة من الأشخاص وهنا سنذكر لكم اهم هذه الاضرار لاجتنابها:
- ان شرب التمر الهندي بشكل كثيف يسبب في خفض نسبة السكر في الدم لذلك ينصح بعدم شربه من قبل المصابين بمرض السكري.
- وكذلك لمن سيقومون بعملية جراحية لأنه يخفض السكر وقد يسبب مضاعفات في العملية لذلك يجب التوقف عن شربه قبل أسبوعين من العملية.
- الأطفال والحوامل لأنه قد يحتوي على نسبة من الرصاص الخطير في بعض الأحيان على الكلى والجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للتمر الهندي
لاشك ان ثمار التمر الهندي او العصير الذي يصنع منه فيه من القيمة الغذائية التي تعود على الجسم بتلك الفوائد القيمة ومن أهمها:
- حيث انه يعتبر مصدرا غنيا بالفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ج و ب وب2.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم والحديد والفسفور والالياف.
- مصدرا غنيا بمضادات الاكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالالتهابات والامراض.
- يحتوي على المغنيسيوم في لب التمر، حيث يساهم في خفض ضغط الدم ويقلل الإصابة بالالتهابات.
ومن خلال المعلومات القيمة التي ذكرناها نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن فوائد التمر الهندي واضراره، وعددنا لكم تلك الفوائد والاضرار، وقيمته الغذائية الصحية والعناصر الموجودة فيه.
