أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ، تعرف أنها أحد النباتات الورقية التي التي تستخدم في الطهي، وقد انتشر استخدام الأعشاب منذ القدم بسبب خصائصه العلاجية وفوائده على صحة الجسم وغناه بمضادات الأكسدة ومجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الانسان و يستخدم كذلك في الطهي لإضفاء المنكهات والطعم اللذيذ والرائع للطعام لذلك قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للحديث باستفاضة حول أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
هناك مجموعة من الأعشاب التي تحتوي على الخصائص التي تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ ومن هذه الأعشاب ما يلي:
المرمية
تعد المرمية من أبرز الأعشاب التي تلعب دور فعال فيا لحفاظ على صحة الدماغ عن طريق ما يلي:
- أثبتت المرمية فعاليتها في الحفاظ على صحة الدماغ بسبب غناها بمواد مضادات الأكسدة التي تي تقي الدماغ من الإصابة الأمراض.
- تساعد في تحفيز عمل الناقل الكيميائيّ الأسيتيل كولين المسؤول عن تحسين أداء الذاكرة والذي يسبب نقصانه في الجسم إصابة الانسان بالزهايمر.
- تناول المرمية بكميات كبيرة يساعد على تحسين المزاج والشعور بالرضا والقضاء على التوتر والقلق.
عشبة الجنكو بيلوبا
لقد أثبتت الدراسات الحديثة مدة فعالية عشبة الجنكو وتأثيرها الإيجابي على الدماغ عن طريق ما يلي:
- تلعب العشبة دورا مهم في التخلص من القلق والاضطرابات.
- تساعد في تخفيف أعراض الزهايمر والقصور الادراكي لمرضى الزهايمر عند المسنين.
- تساعد في القضاء على القصور الادراكي للأشخاص المصابين بمرض الخرف.
العبعب المنوم
هي أحد أنواع الأعشاب التي تنمو في الهند وأفريقيا لقد ذاع استخدامها منذ الأزل تتميز بلونها الأحمر المائل الى البرتقالي بسب خصائصها الصحية على الجسم وغناها بالعناصر الغذائية المهمة ومن أهم فوائدها ما يلي:
- يخفف من القصور المعرفي والادراكي الخاص بوظائف الدماغ.
- التقليل من التآكل العصبي في احدى مكونات الدماغ.
- التخلص من مشكلات الذاكرة ووظائف الدماغ.
الترنجان
هي أحد أنواع الأعشاب التي تستخدم كتوايل يتم تصنيفه ضمن فصيلة النعناع يتم اضافته للأطعمة للحصول على النكهة اللذيذة ويضاف للمخبوزات والمربيات ويستخدم في اعداد الشاي ومن أهم الفوائد لعشبة الترنجان ما يلي:
- يساعد على تحسين المزاج والتخلص من القلق والتوتر.
- يقلل من خطر الإصابة بالأمراض والاضطرابات.
- تعزيز مهام الادراك المعرفي.
- يساهم في التركيز وحل المسائل الرياضية.
يجب التنويه الى ضرورة عدم تناول الأعشاب مع أنواع الأدوية بسبب تفاعلها مع الأدوية لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب لتجنب الضرر الناتج عن تناولها مع الأدوية.
شاهد أيضًا: أعشاب فاتحة للشهية للأطفال
نصائح غذائية لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
هناك بعض التوصيات التي يجب أخذها بعين الاعتبار تتعلق بالحفاظ على صحة الدماغ منها ما يلي:
- الحرص على تناول كميات كبيرة من الأسماك لغناها بالأحماض وأوميغا3 المهمة للحفاظ على صحة الدماغ.
- تناول شرب الشاي الأخضر بانتظام لأنه يساعد في تحسين الذاكرة ويقي من خطر الإصابة بالزهايمر.
- تجنب تناول الدهون المشبعة والسعرات الحرارية بكميات كبيرة لأنها تعمل على الإصابة بالخرف وتقلل من الادراكي المعرفي.
- إضافة الكاكاو الى النظام الغذائي كونه مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة لتدفق الدم في جميع أنحاء الدماغ.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا والذي أفردناه للحديث باستفاضة حول أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ، وأهم النصائح للحفاظ على صحة الدماغ.
