ما هي فوائد الفواكه للبشرة، لابد من اتباع نظام غذائي صحي ومفيد ويتم ادراج الفواكه من ضمنه لضمان الحصول على بشرة أكثر نضارة ولمعان لذلك قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للحديث باستفاضة عن أهمية الفواكه للبشرة وتأثيرها على البشرة، وما هي أنواع الفواكه التي تستخدم للمحافظة على نضارة البشرة.
ما هي فوائد الفواكه للبشرة
تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة البشرة ومن هذه الفوائد ما يلي:
ترطيب البشرة
تعد الفواكه من أكثر المرطبات فعاليته على البشر وصنفت كمرطب جيد للبشرة بسبب احتواء الفواكه على نسبة كبيرة من الماء، ومنن المعروف أن أساس ترطيب البشرة ونضارتها هو الماء.
الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
من الجدير بالذكر أن الفواكه غنية بالعناصر الغذائية المهمة للحفاظ على نضارة البشرة ومن هذه الفيتامينات ما يلي:
- فيتامين أ: كونه هو المسؤول عن انتاج الكولاجين المهم للمحافظة على صحة البشر من التعرض للشمي.
- فيتامين ج: يعمل على تقليل من فرصة الإصابة بسرطان الجلد ويقي البشرة من الأشعة الفوق البنفسجية.
- فيتامين ه : غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البسرة من التلف وتحافظ على نضارتها.
التخلص من حب الشباب
تساعد الفواكه في القضاء على حب الشباب كونها بديلا جيدا عنم السكريات التي تسبب ظهور حب الشباب، وذلك لأنه من أبرز أعراض ظهور حب الشباب هي السكريات الموجودة في الطعام.
أنواع فواكه مفيدة للبشرة
من أشهر أنواع الفواكه المهمة لصحة البشرة ما يلي:
الرمان
يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك المهم للمحافظة للتخلص من البقع الداكنة في البشرة ويمكن استفادة البشرة من الرمان عن طريق ما يلي:
- تحضير مزيج من ملعقة من الحمص وملعقتان من العسل وملعقة صغيرة من الليمون و ملعقتان من عصير الرمان.
- نقوم بخلط جميع المكونات جيا ووضعها على تصبغات البشرة.
المانجا
تعمل المانجا على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة والتخلص من حب الشباب وطريقة استخدامها للبشرة الدهنية كما يلي:
- نقوم بخلط لب المانجا مع ماء الورد وقليل من الليمون.
- نقوم بوضع الخليط على البشرة لمدة عشر دقائق.
الأناناس
الأناناس من الفواكه الغنية بفيتامين أ وفيتامين ك ويمتلك مكوناته مضادة للالتهابات وتساعد في التئام الجروح ويمكن اتباع الخطوات التالية للاستفادة من الأناناس على البشرة:
- نقوم بخلط ملعقة من الحمص مع لب الأناناس.
- نقوم بخلط المكونات جيدا للحصول على عجينة متماسكة.
- توضع العجينة على البشرة حتى تجف.
- نقوم بغسل الوجه بالماء البارد.
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا والذي أفردناه للحديث حول ما هي فوائد الفواكه للبشرة، وما هي أنواع الفواكه المستخدمة للحفاظ على البشرة.
