فوائد بذور الكتان للنساء، يعتبر الكتان من أكثر النباتات غنية بأوميجا 3، وكما تعتبر انها غنية بالألياف، ويعتبر الكتان مهم جدا لصحة الشخص، بحيث يحتوي على الكثير من الفوائد العلاجية، مثل: تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم، والمحافظة على سلامة القلب والشرايين، وسنتحدث في موقع موسوعة عن نبذة بسيطة ما هو بذور الكتان، وما هي فوائده، والاثار الجانبية لبذور الكتان.
بذور الكتان
- نبتة الكتان هي تعد أحد النباتات الحولية والتي تنضم الى فصيلة الكتان.
- طول الكتان بين 0.3 الى 0.9 متر، وتكون أوراقه الى اعلى.
- تحتوي على زهرات باللون الازرق تنبت في شهر فبراير وسبتمبر، وتكون البذور على شكل بيضاوي، مسطح لونها اصفر داكن.
- تم التعرف على نبات الكتان في دول اوروبا، ومن ثم تم زراعته في الولايات المتحدة وكندا، وحتى وصل الى دول امريكا الشمالية، وفي وقتنا الحالي يزرع في مناطق واسعة.
- يوجد نوعان لنبات الكتان، وهما البذور الصفراء والبذور البنية، والاثنتين يوجد بهما نفس العناصر الغذائية، ومتساويتان بعدد حمض الاوميجا 3 الموجود بداخل همها.
- يعتبر الكتان من اكثر النباتات والبذور التي تحتوي على حمض اوميجا 3، كما تتوفر هذه البذور يمكن بأشكال عديدة، مثل البذور الكاملة، والبذور المحمصة، والبذور المطحونة، وزيت بذور الكتان.
فوائد بذور الكتان للنساء
تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر المفيدة صحيًا، ومن أبرز فوائد بذور الكتان للنساء ما يلي:
- التقليل من الإصابة بالسرطان.
- يقلل منسوب الكوليسترول الضار في الدم، ويحسن من سلامة القلب والأوعية الدموية.
- يساعد في تقليل حدوث الهبات الساخنة لدى النساء اللواتي لا يستخدمن العلاج بالأستروجين أثناء انقطاع الطمث.
- يحافظ على نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- تقليل الإمساك.
- ساعد في محاربة الربو.
- يساعد في الوقاية من الالتهابات.
- يحافظ على صحة الجلد والشعر.
- يساعد في عملية تنظيم ضغط الدم.
- يسهل في عملية هضم الطعام.
ما هي فوائد أوميجا 3
تعتبر بذور الكتان من أغني الخضراوات اوميجا 3، ويوجد لأوميجا 3 فوائد عديدة على مستوى الجلد، نذكر أهمها:
- الحماية من الشمس: يساعد أوميجا 3 على حماية الجلد من الضرر الناتج عن تعرض الجسم المستمر لأشعة الشمس الضارة، كما تعمل على تخفيف من تهيج الجلد.
- ترطيب الجلد: يساهم بذور الكتان على جعل الجلد رطب بصورة كبيرة، وبحيث يقوم بتقليل جفاف الجلد، ويقلل من الحكة، والاحمرار، الذي يحدث بسبب التهابات الجلدية.
- التئام الجروح: تعتبر بذور الكتان من المضادات الحيوية القوية، التي تساعد على إغلاق للجروح بصورة كبيرة، ويحسن من الصورة الجمالية للجلد.
- توحيد لون البشرة: يساهم على استعادة الجسم نشاطه وحيويته، كما يعمل على استعادة بريقه ولمعانه، ويقيه من اعراض الشيخوخة.
- الوقاية من سرطان الجلد: حيث إن بذور الكتان يوجد بها مضادات الأكسدة القوية، فهي تقوم بمقاومة الخلايا النشطة في الجسم، وتقوم بتقليل فرصة الاصابة بسرطان الجلد، والعديد من انواع مختلفة من السرطان.
ما هي الآثار الجانبية لبذور الكتان
يجب قبل استخدام بذور الكتان لا بد من معرفة ما هي الاثار والاعراض الجانبية لها، لمنع حدوث مضاعفات جانبية، أو حساسية، أو تفاعل البذور مع أدوية علاجية أخرى، ولابد من معرفة الطريقة السليمة من استخدام هذه البذور والجرعة المناسبة للفرد، ومن هذه المضاعفات التي قد تحدث للفرد منها:
- بينت بعض الدارسات ان قد يسبب الكتان مغص معوي، مثل: وجع بالبطن، انتفاخ، الاسهال، القيء، وخروج غازات.
- يمنع تناول بذور الكتان وهي غير ناضجة لأنها قد تكون سامة وضارة.
- يمنع الإكثار من أكل بذور الكتان لما لها من أعراض سلبية، حيث قد تؤدي إلى انسداد معوي.
- قد يؤدي استخدام بذور الكتان بكثرة لدى الرجال قد يصيبهم بسرطان البروستاتة، ويرجع ذلك السبب لاحتواء الكتان على حمض ألفا لينولينيك فيه.
- يجب ان نعرف ان بذور الكتان تتفاعل مع العلاجات التي تقلل من عملية تخثر الدم، لذا يمنع من تناولها.
- يجب ان نعرف ان بذور الكتان تتفاعل مع ادوية السكري.
والى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا هذا والذي كان بعنوان فوائد بذور الكتان للنساء، والذي تحدثنا بشكل مختصر عن ما هي بذور الكتان، وبعض فوائد بذور الكتان، وما هي الاثار الجانبية لبذور الكتان.
