ما فوائد المياه الغازية، لقد انتشر في الآوننة الأخرة تناول وشرب المياه الغازية بين الناس في مختلف بقاع الأرض ويعتبر تناول الماه الغازية من الأمور الصحية على جسم الانسان بسبب غناها بالعناصر الغذائية المهمة كما أنها سخدم كبديل عن الصودا والعصائر الصعة والمشروبات الرياضية لذلك قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للحديث باستفاضة حول فوائد و أضرر المياه الغازية أهم النصائح التي تقدم عند شربها.
ما فوائد المياه الغازية
هناك مجموعة من الفوائد التي تمز بها المياه الغازية على صحة الانسان منها ما يلي:
- المساعدة في عملية الهضم: تساعد المياه الغازية في تحفيز الاأعصاب الممسوؤل عن هضم الطعام ةتطهير الحلق وتسين القدرة على البلع.
- الحفاظ على صحة القلب: من أبرز فوائدها تقليل الالتهبات وتقليل الكولسترول الضار في الجسم وخفض نسبة السكر.
- تعزيز صحة العظام: تعد المياه الغازية غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم الممسوؤلان عن صحة وسلامة العظام.
- خسارة الوزن: تساعد على انقاص الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية التي تحتويها كما وتعطي الشعور بالشبع وعد الرغبة في تناول كميات اضافية من الطعام.
- ترطيب الجسم: عن طريق منع الاصابة بالجفاف والتخلص من التعب الارهاق وجفاف الفم ويقلل من الاجهاد التأكسدي.
أضرار المياه الغازية
هناك بعضض الأضرار الي تصيب جسم الانسان ند تناول الميا الغازة منها ما يلي:
- الانتفاخات التي تسبب بها نتيجة احتواءها عل الكربونات لذلك ينصح بالحد من تناولها.
- تسب تفاقم أعراض القولون العصبي عند تناولها بكميات كبيرة لذلك نصح الأشاص المصابون بالقولو العصبي بالحد من تناولها.
- الاصابة بتسوس الأسنان بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الاسكريات والمحليات الصناعية الي تؤثر سلبا على صحة الميلامين.
شاهد أيضًا: كيفية تنقية مياه الشرب
نصائح حول شرب المياه الغازية
هناك مجموعة من النصائح والارششادات التي يفضل اتباعا عند شرب المياه الغازية منها ما يلي:
- ضرورة قراءة التعليمات عل المنتج لتأكد من خلوه من المواد الصناية والمحليات والسكريات خاصة للأشخاص المتبعبين جمية غذائية.
- تستخدم المياه الغازية كبديل جيد عن المياه العادية في الحفاظ على ترطيب الجسم وسعرات حرارية أقل من المشروبات الأخرى.
- للحصول على فوائد أكبر عند تناول المياه الغاية ينصح باضافة الخضراوات والفواكه لها مثل اافة شرائح ضغيرة من الخيار أو الحمضيات أو اضافة الرمان أو ورق النعنع كما أنها تعطيها مذاق أفضل.
الىى هنا نكون قد وصنا الى نهاة مقالنا والذي أفردناه للحيث عن ما فوائد المياه الغازية، وأضرارها وأهم النصائح عند شربها
