ما هو سن الشيخوخة، تعد مرحلة الشيخوخة هي المرحلة الأخيرة في عمر الإنسان، والتي لا بحب ان يصلها الكثير من الناس، نظرا لأنها المرحلة التي يصبح فيها الإنسان أكثر ضعفا و أكثر عرضة للأمراض المعاناة، حيث يصبح الشخص في هذا السن أكثر جلوسا في المنزل وابتعادا عن الناس ويجيب الهدوء، وفي مقالنا هذا عبر موقع موسوعة سوف نتحدث عن مرحلة الشيخوخة.
ما هو سن الشيخوخة
الشيخوخة هي المرحلة العمرية التي تأتي بعد مرحلة الشباب وهي عبارة عن أخر مرحلة عمرية بعد الطفولة والشباب، حيث يكون الإنسان وصل إلى مرحلة الضعف والشيب ويكون هذا في عمر ما بعد الستين حسب الدراسات العلمية التي تشير ان الانسان يصل إلى هذه المرحلة في عمر الستون عاما، حيث يتغير جسد الإنسان وشكله وكل شيء في حياته من حيث التفكير والصحة الجسدية والنفسية ويكون بحاجة إلى الرعاية أكثر من قبل.
علامات الشيخوخة
حيث هناك علامات تدل على كل مركز من مراحل عمر الإنسان خلال سنوات عمره ولاشك أن الشيخوخة لها علامات تدل على بدأها كالتالي:
- انحناء الظهر بسبب تقوس العمود الفقري وتقارب الفقرات من بعضها البعض مع تقدم العمر.
- المشي البطيء، و قلة الحركة وتصلب المفاصل.
- هشاشة العظام، و ضعف النظر والسمع.
- هناك من يصاب بالزهايمر وعدك تذكر المعلومات والأشخاص.
- إمكانية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر.
- الإمساك، إمكانية الإصابة بضربة الشمس.
- ظهور التجاعيد في الوجه والجلد، ظهور الشيب في الشعر.
شاهد أيضا: افضل غذاء لتقوية الذاكرة
نصائح للحفاظ على الصحة
خلال المراحل العمرية من عمر الإنسان يجب على كل شخص ان يهتم بصحته بشكل كبير حتى تخدمه في كبره ولا يصاب بالأمراض التي ترهقه وتسبب له المتاعب، ومن أهم هذه النصائح التي يجب اتباعها:
- ممارسة الرياضة بشكل يومي ولمدة ساعة على الأقل.
- تناول الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتحسن من عمل الدماغ.
- الحفاظ على صحة الجلد والبشرة من خلال استخدام الكريمات والمرطبات المفيدة.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يسبب امراض القلب والسكتات الدماغية والموت المفاجيء والنسيان.
- المحافظة على وزن الجسم المثالي لأن السمنة تسبب تصلب المفاصل و مشاكل للجسم كثيرة.
- شرب الماء بكثرة لأنه يمنح الجسم الصحة والحيوية ويقلل من التجاعيد.
- المراجعة الدورية لطبيب العيون والسمع.
في نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن آخر المراحل العمرية في عمر الإنسان وهي الشيخوخة واجبنا على سؤالكم ما هو سن الشيخوخة، ومتى يبدأ هذا العمر، واهم النصائح التي يجب اتباعها في هذه المرحلة للحفاظ على صحة الجسم،
