فوائد شرب النعناع قبل النوم، إن النعناع من النباتات الورقية الغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، من خلال مقالنا عبر موقع موسوعة سنعرض لكم فوائد شرب النعناع قبل النوم، وأهم العناصر التي يحتويها هذه النبتة الصغيرة، وكذلك سنعرض لكم طرق تجفيف النعناع لاستخدامه في غير موسمه، وأهم الأمراض التي تعالجها هذه النبتة، وهل يجوز دمجها مع النباتات الورقية الأخري، كما سنعرض طريقة عمل كوب من الشاي بالنعناع.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
لقد أجرى العلماء العديد من التجارب لمعرفة فوائد شرب النعناع قبل النوم وأظهرت النتائج الأتي:
- شرب النعناع قبل النوم يعالج اضطرابات المعدة فيحافظ على الجهاز الهضمي.
- يعمل النعناع قبل النوم على علاج التوتر والصداع الذي يصيب الرأس.
- يعالج النعناع مشكلة الرشح الذي يؤثر على النوم .
- يهدأ الأعصاب مما يساعد على إرتخاء الجسم فيساعده على النوم.
فوائد شرب النعناع قبل النوم للنساء
أثبتت العديد من الأبحاث والتجارب التي أجريت على شرب النعناع قبل النوم أفاد جسم الأثنى بشكل خاص منها:
- إن النعناع يخفف من ألام الدورة الشهرية التي تؤثر على النوم.
- إن شرب كوب من النعناع قبل النوم يعالج التعب التي تتعرض له المرأة في يومها.
- يقضي النعناع على رائحة الفم الكريهة التي تصدر أثناء النوم.
- يعمل النعناع على فقدان الشهية للأنثى مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يعمل النعناع على القضاء على الإلتهابات البكتيرية التي تتعرض لها الأنثى.
طريقة تحضير كوب من الشاي بالنعناع
لتحضير كوب من الشاي بنكهة النعناع نقوم باحضار وعاء نضع به ماء ونترك الماء حتى الغليان، ثم نضيف القليل من السكر حسب الرغبة، بعد ذلك نذوب السكر بالماء، نحضر فتيلة شاي ونضعها في كوب ونضع عليها الماء المغلي، المذاب به السكر، ثم نضع ورقات النعنع في الكوب ونترك الكوب مغطى لمدة ربع ساعة، حتي تخرج زيوت النعناع العطرية بالكوب، فبالتالي تبقى الفائدة في الكوب عند تغطيته.
طريقة تنشيف أوراق النعناع
لنقوم بتنشيف أوراق النعناع بطريقة صحيحة علينا إتباع الخطوات التالية:
- نحضر النعناع ونقوم بغسله جيدا حتى نزيل كل الأتربة العالقة به.
- نأتي بوعاء عميق ونضع به ماء بارد ثم نضيف أوراق النعناع به.
- نضع القليل من قطرات الخل على الماء البارد المغمور بالنعناع.
- نترك النعناع منقوع في الماء والخل لمدة لا تزيد عن خمس دقايق.
- بعد ذلك نقوم بتصفية النعناع من كل الأتربة ثم نغسله جيدا من الخل.
- نوزع ورقات النعناع على قطعة قماش حتى تجف جيدا من الماء.
- نضع قطعة القماش في الشمس حتى يتم تجفيف الأوراق.
إلى هنا نأتي لنهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن فوائد شرب النعناع قبل النوم، وأهم الفوائد التي يمدنا النعناع للجسم، كما ذكرنا الفوائد التي يحصل عليها جسم الأنثى عند تناول النعناع قبل النوم، ثم ذكرنا طريقة عمل كوب من الشاي بالنعناع، وعرضنا أيضا طريقة تجفيف النعناع.
