كم جرعة زيت السمك للأطفال، وهي عبارة عن اوميجا 3 التي تزيد من قوة ومناعة الجسم وتساهم في نمو العقل وتزيد من قوة الذاكرة لدى الكبار والصغار، وينصح الأطباء بتناولها للصغار لأنها تحتوي على دهون صحية مفيدة للجسم وتخلصهم من الكثير من الاضطرابات التي تصيب الأعضاء، وعبر مقالنا هذا في موقع موسوعة سوف نتعرف على مقدار الجرعة التي ينصح بتناولها للصغار.
ما هو زيت السمك اوميجا 3
هو عبارة عن مجموعة من الاحماض الدهنية الأساسية المفيدة لجسم الانسان وغير المشبعة، وتلعب دور كبير في نمو الأطفال الصغار بشكل طبيعي حيث تزيد من قوتهم العقلية والجسدية، وعدم الحصول عليها بشكل صحي يساهم في ضعف الجهاز المناعي عند الأطفال وتعرضهم للوعكات الصحية باستمرار، حيث ينصح الأطباء بتناول زيت السمك للأطفال بعد العام الأول لهم.
كم جرعة زيت السمك للأطفال
نظرا لأهمية زيت السمك لنمو الجسم، وتقوية الذاكرة وتطوير اداءه السلوكي والادراكي عند الأطفال ولا يمكن الحصول على الكمية الكافية فقط من الغذاء حينها يلجا البعض لشرائه من الصيدلية لتعزيز وصوله بالشكل المناسب لجسم الطفل ولكن البعض يحتار في الكمية التي يجب تناولها وهنا نضع لكم الجرعة حسب السن:
- الأطفال عمر سنة: الجرعة المناسبة لهم 0.5 جرام في اليوم الواحد.
- الأطفال عمر 3 سنوات: ينصح بتناول 0.7 جرام في اليوم الواحد.
- عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: الجرعة المناسبة لهم 0.9 جرام يوميا.
- الأطفال من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: ينصح بأخذ 1.2 جرام من زيت السمك يومياً.
ملاحظات حول اوميجا 3 للأطفال
هناك بعض الملاحظات التي يجب الاخذ بها في الحسبان عند إعطاء الطفل من زيت السمك اوميجا 3 ويجب الانتباه لها حسب النقاط الاتية:
- يجب الالتزام من قبل الاهل بالجرعة الموصى بها لأطفالهم وعدم زيادة الكمية او تقليلها.
- في حين تناول كمية من الزيت قد يؤدي ذلك الى عدم مقدرة الجسم في محاربة الامراض جيدا.
- فيما نقص زيت السمك عن جسم الطفل قد يقلل من نموه بشكل سليم وصحي، ويصبح اكثر عرضة للأمراض الفيروسية والبكتيرية.
فوائد زيت السمك للأطفال
لاشك اننا بعد ذكرنا زيت السمك وتعريفة والجرعة التي يجب ان يأخذها الطفل لابد ان نذكر هذه الفوائد التي تعزز عند الام من إعطاء طفلها زيت الاوميجا 3 ومن اهم هذه الفوائد:
- يقوي عضلة القلب ويعدل نسبة الكولسترول في الدم.
- يطور المهارات الادراكية والسلوكية عند الأطفال.
- يعمل على تقوية الرؤية ووظائف العين.
- يعزز الذاكرة ويقوي الدماغ.
- تحمي الجلد من الإصابة بالأمراض.
في نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن الاوميجا 3 وكم جرعة زيت السمك للأطفال، وذكرنا لكم فوائده الصحية واهميته لنمو الجسم والعقل وبعض الملاحظات الهامة عليه.
