ما هو ارتفاع ضغط الدم، هو قوة دفع الدم على جدران الاوعية الدموية التي تنقل الدم من القلب الي كافة أعضاء الجسم، والذي يكون محمل بالأكسجين والغذاء اللازم لنمو العضلات والعكس صحيح وهذا ما يسمى بالدورة الدموية، ومن خلال موقع موسوعة سنوضح لكم ما هي الدورة الدموية، وقياسات ضغط الدم، واعراض ارتفاع ضغط الدم، وطرق الوقاية.
ما هي الدورة الدموية
تنقبض عضلة القلب فيتحرك الدم المحمل بالأكسجين والغذاء بالأوعية الدموية لتغذية الأعضاء والانسجة وهذه العملية تسمى الضغط الانقباضي Systolic Pressure، اما انبساط القلب يكون عند إرتخاء عضلة القلب فيعاد امتلاء القلب بالدم ثم ينقبض من جديد وهذه العملية تسمى بالضغط الانبساطي Diastolic Pressure.
قياس ضغط الدم
يقاس ضغط الدم بوحدة تسمى مليمتر زئبقي في وضع استرخاء لشخص، الضغط الانقباضي النسبة الطبيعية تكون بين 90 و129 اما الضغط الانبساطي تكون النسبة من 89 و60، اذا كان الضغط الانقباضي اكثر من 129 والانبساطي اكثر من 89 فان الشخص يدخل في ارتفاع ضغط الدم وفي حالة استمرار الضغط مرتفع قد يصاب الشخص بمرض الضغط، اما اذا كان الضغط الانقباضي اقل من 90 والانبساطي اقل من 60 فان الشخص يدخل في انخفاض ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
يرتفع ضغط الدم عندما يضخ القلب الدم بقوة كبيرة في حالة الانقباض او عندما تكون الشرايين ضيقة بسبب تراكم الكوليسترول على جدرانها، وان ضغط الدم يتغير باليوم كثيرا نتيجة تغير مستوى التوتر او في حالة ممارسة التمارين الرياضية نتيجة احتياج الجسم لدم كافي ليساعد العضلات على النمو، نتيجة ممارسة الرياضة، في حالة العصبية.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك عاملان مسببان لارتفاع ضغط الدم:
- ارتفاع ضغط الدم الرئيسي: ما يقارب 95% من المرضى المصابين بالضغط لأسباب غير معروفة قد تكون لعوامل وراثية.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي: 5% من الأشخاص مصابين بالضغط نتيجة عوامل طبية منها:
-
-
- امراض الكلى: كما نعلم ان الكلى تلعب دور كبير في التحكم في ضغط الدم، وتخليص الجسم من الرواسب المتبقية فيه ففي حالة وجود مشاكل في الكلى سيحدث خلل في ضربات القلب وضخ الدم.
- الادوية او العقاقير: ان أكثر الادوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم هي الاستروجين وحبوب منع الحمل وحبوب الهرمون الدرقي والكوكايين.
- تضييق الشرايين والاوردة: من أكثر الأسباب تضييق الشرايين:
-
-
- التقدم في السن.
- شرب المنبهات والكافين باستمرار كالقهوة والشاي.
- استمرار القلق خاصة اثناء قياس الضغط مما قد ينتج قراءة خاطئة.
- عدم انتظام وظائف الكلى.
- التدخين.
- ارتفاع ضغط الدم اثناء الحمل.
-
-
اعراض ارتفاع ضغط الدم
- الصداع المزمن المستمر.
- احمرار العين.
- النزيف الانفي.
- طنين الاذن.
- الصعوبة بالتنفس.
- احمرار الوجه.
- صعوبة بالرؤية.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
في حالة تجاهل الشخص ارتفاع ضغط الدم يدخل في عدة مضاعفات خطيرة منها:
- اضرار القلب: يؤدي رفع ضغط المستمر الى امراض القلب والاوعية الدموية، فإن القلب يجب ان يعمل بكميات كبيرة وطاقة كبيرة لأنه يضخ الدم بكميات اكبر عن الوضع الطبيعي.
- تصلب الشرايين: يعتبر ضغط الدم احد أسباب التلف قد يصيب الجدران الداخلية للشرايين في بداية الامر، ومع الاستمرار بارتفاع الضغط قد يسبب تشققات واضحة بجدار الشرايين، وهذا يخلق بيئة مناسبة لتراكن الترسبات التي تعوق قدرة الدم على حمل الاكسجين والعناصر الغذائية للعضلات والانسجة في الجسم، مما يجعل هناك جهد كبير على القلب.
- اضرار بالكلى: بسبب قلة وصول الدم الى الكلى وقلة وصول الاكسجين لها مما قد يؤدي الى تلف بإحدى الكليتين او خلل بوظائف الكلى.
كيفية تشخيص هل انا مريض ضغط اما لا
- يقوم الشخص بقياس الضغط اما في البيت او بأحد المراكز الصحية لمدة سبع أيام متواصلات.
- ويقوم بقياس السبع قراءات بنفس التوقيت، وبنفس الجهاز الذي يقيس به، وبنفس اليد.
- في حالة كان القياسات طبيعية فان الشخص سليم، اما في حالة كان هناك ثلاث قراءات من اصل سبع قراءات فان الشخص مصاب بمرض الضغط.
الوقاية من مرض ضغط الدم
هناك عدة طرق لا بد من الشخص اتباعها للوقاية من الإصابة بارتفاع الضغط والعلاج منه بدون استخدام العقاقير.
- تناول الفواكه والخضروات: تناول المريض الفواكه والخضروات بكثرة قد يكون افضل وسيلة لمنع الإصابة بارتفاع ضغط، ويجب التنويه بخصوص الفواكه يجب ألا يكون المريض مصاب بمرض السكري.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: ان تناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم تحميك من الاصابة بارتفاع ضغط، ومنها الجوز والجوافة والموز والتين والبطاطا والزبيب واللوز والفاصوليا والعدس والافوكادو.
- الامتناع عن تناول الاملاج: ينبغي على مريض الضغط تجنب الاطعمة المالحة، عن طريق الامتناع من إضافة الملح الى طعامه، ويستطيع استخدام الليمون بدل من الملح.
- خفض وزنك: اذا كان الشخص سمين يجهد القلب على ضخ كمية دم كبيرة الى باقي أعضاء الجسم، وكلما كان الحسم متناسق ونحيل وقريب من الوزن المثالي قد يحمي الشخص من الإصابة بأمراض الضغط.
- مارس الرياضة: ممارسة الرياضة باستمرار وخاصة ممارسة رياضة المشي يساعد الشخص على تحسين مزاجه وتحسين الدورة الدموية عنده، وأيضا ممارسة رياضة السباحة وركوب الدراجة قد تحمي من الاصابة من امراض الضغط.
- تجنب شرب الكحول: ان شرب الكحول باستمرار يزيد بشكل ملحوظ خطر الاصابة بارتفاع ضغط.
- الابتعاد عن التدخين: اذا كان الشخص يعاني من ارتفاع الضغط الدم، فان التدخين يزيد من خطر إصابته بنوبة قلبية نتيجة التدخين.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: إن الأنواع المختلفة من العلاج السلوكي وتشمل اليوجا، والتغذية الحيوية فإن لها اثر كبير في التقليل من ارتفاع الضغط.
وفي نهاية مقالنا هذا قد عرفنا ما هو ارتفاع ضغط الدم، وأسباب الارتفاع ضغط الدم، واعراض الارتفاع ضغط الدم، وطرق الوقاية من الإصابة بالضغط، ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم.
