ما أعراض نقص فيتامين د، يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات اللزمة للحفاظ على صحة الانسان والتي تساعد في تحقيق التوازن المعادن في الجسم، وحدوث أي خلل أو نقص في فيتامين د ممكن أن يؤثر سلبا على الكلى، وعلى صحة العظام أيضا لذلك قمنا بتسليط الضوء في مقالنا هذا عبر موقع موسوعة للحديث باستفاضة عن أعراض نقص فيتامين د على صحة الانسان ودور فيتامين د في تنظيم عملية نمو خلايا جسم الانسان.
ما أعراض نقص فيتامين د
يعتبر نقص فيتامين د من أخطر الأمور على صحة جسم الانسان وذلك للأهمية القصوى الذي يمثلها فيتامين د على صحة الانسان وفي حالة نقصه ممن أن تظهر مجموعة من الأعراض منها ما يلي:
- الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر.
- ألم في كافة أعضاء الجسم.
- التسبب بضعف وهشاشة العظام.
- يسبب التهابات المفاصل والاصابة بمرض التصلب المتعدد.
- زيادة الفرصة للإصابة بأمراض القلب وضغط الدم.
أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين (د)
من أبرز الأسباب التي تؤدي لنقص فيتامين د في جسم الانسان ما يلي:
- يعتبر سوء التغذية أهم أسباب نقص فيتامين د وذلك لأن الغذاء هو المسؤول عن امداد الجسم بفيتامين د.
- عدم التعرض لأشعة الشمس من عوامل نقص فيتامين د.
- قدرة الأمعاء المنخفضة على امتصاص فيتامين د.
- في حالات التقدم بالعمر يصبح الجسم أقل فعاليته في انتاج فيتامين د للجسم.
- تسب الأمراض نقص فيتامين د مثل أمراض الكبد و الكلى.
- تؤثر الأمراض الوراثية على انتاج الجسم لفيتامين د.
علاج نقص فيتامين (د)
يلجأ كثير من الأشخاص لبحث عن علاج لنفص فيتامين د وذلك عن طريق:
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس يوميا.
- الاهتمام بتناول الأغذية والمأكولات الغنية بفيتامين د.
- استخدام حبوب فيتامين د وذلك بعد استشارة الطبيب.
- عن طريق حقن الجسم بفيتامين د.
أهم مصادر فيتامين د
يتم حصول الجسم على فيتامين د وذلك عن طريق:
- الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الكبدة والبيض والأسماك.
- الاشعاع الفوق البنفسجي عند تعريض الجلد له يساعد في تحويل مادة ديهيدروكوليستيرول الى فيتامين د.
معلومات هامة عن فيتامين د
يمر فيتامين د بمجموعة من التغييرات على الكبد والكلى فيل أن يكون جاهزا لأداء وظيفته في جسم الانسان ومن هذه التغيرات ما يلي:
- تبدأ بعملية هيدروكسلة في الكبد وتعمل على هيدروكسي الفيتامين.
- يعدها يتحول فيتامين د الى هذا المركب ويبين الدم حالة الفيتامين على الجسم.
- يبدأ الفيتامين في الكلى بعملية هيدروكسلة للحصول على ثنائي هيدروكسي الفيتامين الذي يعد المركب الفعال لفيتامين د في الجسم.
الى هنا نصل الى نهاية مقالنا والذي أفردناه للحديث باستفاضة عن ما أعراض نقص فيتامين د، والتعرف على عوامل وأضعاف نقصه في جسم الانسان.
